更新时间:2017-09-09 16:52:06 浏览次数:238
多吃零食，喝牛奶吃奶制品，多吃糖，喝高糖饮料，吃高蛋白食物比如 豆类：腐竹；黄豆。 山产类：干口蘑；冬菇。 动物内脏类：猪肝；猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。 肉类：瘦牛肉；酱牛肉，红烧牛肉。 家禽类：鸡。 水产类：青鱼；带鱼；黄花鱼，鲤鱼，鲫鱼，每一百克约20克蛋白。 蛋类：鸡蛋，鸭蛋。 此外还要睡眠好，保持心情愉快，没什么压力
多吃零食，喝牛奶吃奶制品，多吃糖，喝高糖饮料，吃高蛋白食物比如 豆类：腐竹；黄豆。 山产类：干口蘑；冬菇。 动物内脏类：猪肝；猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。 肉类：瘦牛肉；酱牛肉，红烧牛肉。 家禽类：鸡。 水产类：青鱼；带鱼；黄花鱼，鲤鱼，鲫鱼，每一百克约20克蛋白。 蛋类：鸡蛋，鸭蛋。 此外还要睡眠好，保持心情愉快，没什么压力